Életmód kérdőív

Az egészségünk 2%-ban genetikai örökségünk, 98%-ban a környezetünktől, családi és szociális kapcsolatainktól, gondolkodásmódunktól, hiedelmeinktől, szerzett képességeinktől függ.

Az alábbi kérdőív célja, hogy lássuk hol állsz most, honnan indulunk, milyen élet területen kell változtatni és hol van minden rendben. Természetesen a kérdésekre adott válaszaid (mint ahogy minden kettőnk között zajló kommunikáció) köztünk marad. Köszönöm a bizalmat!
A kérdőív kitöltése során nagyon fontos, hogy pontos, őszinte választ adj, hiszen ez tükrözi majd számomra, hogy hol keressem a probléma forrását. A feltett kérdések mellett található négy alternatíva közül kell kiválasztanod azt, amelyik Rád a leginkább igaznak bizonyul.

Kattints egyet valamelyik lehetőségre és a választásod háttérszínének kitöltése megváltozik. Amennyiben meggondoltad magad és másik pontot tartasz valósnak, módosításhoz egyszerűen csak jelölj meg egy tőle eltérő lehetőséget.


Mennyire érzed magad felelősnek a saját egészségedért?

teljesen
jó részt
egy kicsit
nem

Milyennek ítéled jelenleg az egészségi állapotod?

kitűnő
átlagos
rossz

Készen állsz életmódod megváltoztatására?

már elkezdtem
igen
attól függ
nem

Az oxigén nagyon fontos életünkben. Dohányzol?

nem
leszoktam
alkalmanként
igen

A mozgás is életünk fontos része. Mennyit mozogsz hetente? – torna, kerékpár, gyors séta ... min. 30 perc

mindennap
2-3 alkalommal
ritkán
soha

Hányszor sikerül hetente 23 óra előtt elaludnod és minimum 7-8 órát pihenned?

5-7 alkalommal
4-5 alkalommal
2-3 alkalommal
soha

Milyen gyakran fordul elő, hogy nehezen alszol el?

szinte soha
ritkán
gyakran
szinte mindig

Hányszor étkezel naponta?

4-5 alkalommal
3-4 alkalommal
2-3 alkalommal
1 alkalommal

Hányszor reggelizel egészségesen? (nem kávé + péksüti)

5-7 alkalommal
4-5 alkalommal
2-3 alkalommal
soha

Mennyi teljes kiőrlésű gabonát fogyasztasz hetente? (Egy adag = 1 szelet kenyér vagy fél bögre főzött gabona)

naponta 1 adag
4-5 adag / hét
2-3 adag / hét
soha

Hányszor fogyasztasz nyers táplálékot (gyümölcs zöldség)?

minden étekezéshez
naponta egyszer
hetente 2-3 alkalommal
soha

Hányszor fogyasztasz hetente olyan táplálékot, amelynek magas a telített zsírsav tartalma, koleszterin tartalma ill. hidrogénezett? (felvágott, zsíros tejtermék, sült krumpli, margarin stb.)

soha
1-2 alkalommal
4-5 alkalommal
naponta

Hányszor fogyasztasz hetente finomított élelmiszereket? (gyors kaja, fehér gabonák, üdítők)

soha
1-2 alkalommal
4-5 alkalommal
naponta

Hány kilogrammot híztál az utolsó 5 évben?

nem híztam
1-2 kg
4-5 kg
több mint 10 kg

Ebben a hónapban volt olyan hatásban részed, ami negatívan befolyásolta a munkakedvedet, magánéletedet, szociális vagy szakmai környezetedet?

nem
ritkán
gyakran
nagyon sokszor

Hányszor történik meg veled, hogy annyira stresszes állapotban vagy, hogy úgy érzed, nem bírod el az élet súlyát?

soha
ritkán
gyakran
így élek

Milyen gyakran történt meg veled ebben a hónapban, hogy elégedetlen voltál, nem érezted magad elég jónak, kétségbe estél, megaláztak?

nem történt
ritkán
gyakran
sokszor

Vannak olyan barátaid és családtagjaid, akik a nehéz időben melletted állnak?

igen, többen
néhányan
csak egy emberre számíthatok
nincs

Részt szoktál venni olyan közösségi (baráti, vallásos) találkozókon, ahol támogatásra, megértésre és inspirációra lelsz?

igen, rendszeresen
alkalmanként
nagyon ritkán
soha

Aktívan veszel részt a fenti közösségben értéket közvetítve a többiek felé?

igen, rendszeresen
alkalmanként
nagyon ritkán
soha


Nem is volt olyan bonyolult, igaz? Most személyes adataid megadása következik! A már kitöltött kérdőív elküldéséhez meg kell adnod teljes neved, e-mail címed és telefonszámodat. Ha ezzel is megvagy, a „Kérdőív küldése” gombra kattintva küldheted el Nekem, a megjelölt válaszokat! A válaszok beküldését követően felveszem Veled a kapcsolatot, hogy díjmentesen tanácsokkal, információval lássalak el Téged az életmódodat tekintve! Kérlek vedd figyelembe, hogy tanácsadásra csak személyesen van lehetőség​, Pécsen a Citrom u. 8. szám alatt.
Név *
E-mail cím *
Telefonszám *
Kérdőív küldése


Hírlevélfeliratkozás
Iratkozz fel hírlevelemre az alábbi űrlap segítségével és élvezd ki az információ adta kényelmet! Különleges talpalós ajánlatok, meglepetés cikkek, sőt olykor izgalmas nyereményjátékok várnak! Ne aggódj, csak akkor írok Neked, ha valami tényleg igazán fontos dolog történik! Tájékoztatlak, hogy a hírlevélre való feliratkozás önkéntes és leiratkozási szándékodat bármikor érvényesítheted! Legyél Te is naprakész!
Feliratkozom
made by Marketing Soul Kft. - Pécs
A Talpaldának kifejezetten fontos a természetvédelem és a fenntartható, környezettudatos mindennapok éppen ezért kérlek, hogy oldalait ne nyomtasd ki. Amennyiben valamilyen tartalmat szeretnél szöveges formában elérni kérlek, hogy vedd fel Velem a kapcsolatot elérhetőségeim egyikén.

Tegyél a fenntartható mindennapokért!

Köszönöm!

Üdvözlettel, a Talpász